Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme

1-677-124-44227

184 MAIN COLLINS STREET WEST VICTORIA 8007

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies
  • No products in the cart.
  • No products in the cart.
Top
 

Fitness & Health Blogger

5 redenen waarom je regelmatig zou moeten sporten

De zomer is alweer afgelopen. Voor veel van ons betekent dat dat we onze summerbody wéér een jaartje vooruit geschoven hebben, want voor dit jaar is het allemaal al te laat. Toch is het niet allemaal om een beach body te doen. Natuurlijk is het leuk als je dit jaar nog in je overhemd past, maar het regelmatig die sportschoenen aantrekken heeft véél meer voordelen – voor zowel je lichaam als je geest. In dit artikel geven we je 5 redenen waarom je regelmatig zou moeten sporten. 1. Sporten verbetert je humeur Een emotionele boost nodig? Of moet je wat stoom afblazen...

Top 5 manieren om fit te blijven met spullen die je thuis hebt staan

In shape komen voor de zomer is misschien wat je voor ogen had, maar met de komst van het coronavirus en de sluiting van sportscholen in het hele land kan dat wat lastiger zijn geworden. Toch is er geen reden voor paniek: Er zijn tal van items in je huis die je in vorm kunnen houden tijdens deze moeilijke tijd, zoals koekenpannen, flessen afwasmiddel en zelfs bierblikjes! Hier zijn zeven manieren om fit te blijven met huishoudelijke items. Let’s go! Een stoel Een stoel heeft enorm toepassingen als het gaat om sporten vanuit huis. Zoek een stevige stoel in je huis en...

Rust is net zo belangrijk als een goede workout

Iedereen wil wel gewicht verliezen en er beter uitzien, maar als je net begint met fitter worden dan is er één ding dat heel belangrijk is. Dat is niet een super fitness schema of het perfecte dieet, nee, het geheim is… rust. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van wat je het allemaal aandoet in de sportschool. Daarom adviseren veel personal trainers minimaal 1 dag rust tussen de workouts door zodat je lichaam zich kan herstellen en klaar is voor de volgende training. Ideeën om te ontspannen Slaap veel… dat is misschien wat simpel, maar slapen is het gezondste dat...

De mythen en feiten van supplementen

Als je gaat beginnen aan een fitnessprogramma, is er geen twijfel over mogelijk dat je ook op zoek gaat naar een van de vele supplementen die je zou kunnen gebruiken om je workout een extra boost te geven. Voordat je echter de winkel induikt en een lading potjes en powerbars inslaat, is het belangrijk te weten welke supplementen daadwerkelijk effect zullen hebben op je training. Zorg ervoor dat als je toch je pinpas trekt voor gewichtsverlies of spieropbouw, je in ieder geval wat goeds koopt. Hieronder vind je enkele mythen en feiten over diverse supplementen. Creatine zorgt voor spiergroei Een gemeenschappelijke overtuiging...

Voedingsmiddelen die je helpen afvallen

Soms kunnen kleine aanpassingen in je maaltijden al voor enorme veranderingen zorgen op de weegschaal. Wist je bijvoorbeeld dat hoe meer water een bepaald voedingsmiddel bevat, hoe sneller je er vol van zal raken? In dit artikel bespreken we een aantal groenten en fruitsoorten die ook jouw missie naar een slanker en fitter lichaam een duwtje in de goede richting kunnen geven. Bloemkool Net als andere kruisbloemige groenten, zit bloemkool vol met kankerbestrijdende fytonutrienten, of beter gezegd plantaardige stoffen die werken als medicijnen. Daarnaast is er veel vitamine C en foliumzuur aanwezig in dit oer Hollandse gerecht. Het optimale uit de bloemkool...

Sportscholen dicht? Volg thuis deze 7 stappen om tóch aan je zomerbody te werken!

Was je vorig jaar nét lekker bezig in de sportschool, kwam plots die lockdown op ons pad. Ook nu zijn de gyms in Nederland helaas nog gesloten, maar dat betekent natuurlijk niet dat je niets kunt doen om alsnog aan je zomerbody te werken én mentaal lekker in je vel te zitten. Vandaag geven we je 7 door experts ondersteunde tips om ook thuis een goddelijke body te kweken! Focus je op wat je wél kunt doen Laten we eerlijk zijn: we hebben weinig controle over het coronavirus. Je hebt echter wél de controle over lichaamsbeweging, voeding, slaap, het bellen van vrienden...